李子紅了，柿子紅了。

哈哈，可能是斷食加上運動，這次真的體重掉很快!

斷食的減肥方式，不用再贅述它的好處了，更遑論它的便利性，但是交際應酬真的非他莫屬的首要阻礙啊! 因為要進行斷食，連作息都必須規劃好，不能算是變的正常，只能說要配合交際應酬而作相對應的配套措施。要不把斷食時間延長去符合吃大餐的時間，要不就是前兩天就要開始調整，讓進食時間如預期作業。可這只還是有先掛號預約的情況，常常是臨時的邀約才會更令人扼腕。去吃，覺得罪惡，不去，可惜了穩固情感的一次機會，我老實說，這期間也破戒了一次。

然後又加上要運動，所以體力的消耗也有增加，肚子餓的感受很煎熬啊~~後來，上網爬文，說是在斷食期間還是可以吃點東西，無糖豆漿和水煮蛋是首選，因此，若是我覺得真餓了，我還是會吃前述的那兩樣東西，因為只要消耗的熱量大過於攝取的熱，沒有理由體重不會往下掉。

雖然上了健身房，但是並沒有請教練，看起來很專業的重訓器材，我一個也不敢用，怕造成對自己的傷害。然而，我一直認為我本身非常容易被制約，所以我喜歡一個人運動，不會因為人湊不齊，就不去做這件事，或是非得上健身房才能運動，我盡量還是挑一個人容易達成的運動方式，像是健走、慢跑、瑜珈和深蹲等等，這次會上健身房，也是想去上課看看，在獨自一人做那些運動，有哪些是需要注意的地方。

我的目標在於，利用這段時間，養成運動的習慣加上運動的方式，最好是落下一天就會渾身不對勁的地步。當然，跳繩也是在我口袋名單之一，但直到目前我都還不敢跳繩，不過在上健身房課程時，我有發現似乎沒啥問題了，畢竟有些動作是過去的我完全不敢去嘗試的，而現在照著做都沒有尷尬的事情發生，那一刻，我真的覺得我做了一個非常明智的決定啊!!!